Врач рассказал, как не заболеть простудой весной
Употребление достаточного количества витамина Сирегулярная физическая активность помогают снизить риск острых респираторных заболеваний впериод изменчивых погодных условий весной. Обэтом изданию MedicalXpress рассказал доктор Теджал Шелат изклиники Майо— одного изкрупнейших частных медицинских иисследовательских центров мира.
Врач объяснил, чтовесной уязвимость многих людей кострым респираторным заболеваниям обусловлена нехваткой витаминов ипеременчивостью погоды, всоответствии скоторой трудно подбирать одежду. Колебания температуры воздуха наулице могут вызывать изменение температуры тела, что, всвою очередь, повышает вероятность заражения простудой игриппом.
Помнению Шелата, потребление достаточного количества витамина Сиз фруктов или пищевых добавок способствует укреплению иммунной системы. Витамином Сбогаты лимоны иапельсины. Эти цитрусовые можно употреблять поотдельности, атакже нарезать наломтики идобавлять вводу дляполучения «витаминизированного» напитка.
Другим способом профилактики простудных заболевания является регулярное выполнение физических упражнений. Врач рекомендует уделять активности неменее 30 минут. Приэтом заниматься нужно пять дней внеделю. Ондобавил, чторегулярные тренировки (атакже обычные прогулки) улучшают кровообращение, снабжение организма кислородом иего клеточную функцию.
