Как не подорвать здоровье, работая на огороде на майских праздниках

Замайские праздники многие пытаются успеть иотдохнуть, ипоработать наприусадебном участке. Как правильно спланировать «огородные дни», чтобы непричинить вред здоровью, рассказала Погоде Mail.Ru врач общей практики медтехкомпании «Доктор рядом» Екатерина Серебренникова.

Передначалом работы сземлей нужно коротко постричь ногти, надеть перчатки, апосле окончания работы необходимо тщательно промыть руки. Вземле находятся личинки, яйца глистов, поэтому эти меры безопасности небудут излишними.

Врач также отмечает, чтоприработе нагрядках опорно-двигательная система может испытывать чрезмерные нагрузки. Как правило, вогороде многие долгое время проводят внеудобной позе. Это перегружает позвоночник, могут возникнуть обострения заболеваний, боли вспине, мышцах исуставах.

Если выпланируете долго работать научастке— высаживать рассаду или пропалывать, тоделать это лучше, встав наколени наспециальный коврик или сидя натабуретке.

Еще один распространенный вид нагрузки— это поднятие тяжести. Делать это нужно правильно, говорит эксперт. Ноги надо поставить наширину плеч, присесть, положить груз навысоту колен, азатемуже поднять выше.

Врач также рекомендует равномерно распределять нагрузку. Инструменты дляработы вогороде должны быть правильно подобраны под рост человека, чтобы неперегружать спину.

Пословам Серебренниковой, важно работать сперерывами. Чтобы ненагружать организм излишне, нужно периодически менять позы, характер работы идвижений.